今日はヘッドスパの大切さについてお話しします 私がスリランカにアーユルヴェーダの勉強行ったときのことです 初めはスリランカの人々の頭やボディに触れながら実際に施術を教えてもらいました。 私も実際施術をしてもらいました。 長旅の疲れがたまって頭も身体も凝っていた事と思います 施術してもらうとすぐにリラックスしていくのがわ...

最近流行りの糖質制限について 老化を促進する要因として注目されているのが"糖化反応"と言われる物です。 糖化反応とは 食事などから撮った余分な糖質が体内のタンパク質等と結びついて細胞等を劣化させる現象であり 肌のシワやシミなどの原因となります。 糖化によって作られる AGE  (糖化最終生成物)は 内臓...

スリランカの アーユルヴェーダカレーを頂きに川越まで！ アーユルヴェーダに基づいた 身体にすっごくいいカレー！！ 今の日本では、食事から栄養を取る事が難しくなっています。 昔と今では同じ野菜🥦🥬を食べたとしても その栄養分は約3分の1だそうです。 3倍食べればいいのか？ それはちょっと難しいですよね😱 そこで香辛料！ ...

2020年 今年の初めにアーユルヴェーダの講習会を開きました。 スリランカのスニル先生から直々の オイルの使い方と実技 2時間と時間はとても短かったのですが、 本当に内容の濃い講習でした。 スニル先生のアーユルヴェーダは とにかく結果！ いろいろ説明するより結果が凄いです。 東洋医学の凄さを見せつけられます。 病気って...

夏野菜トマトとスパイスを使ったスープ 猛暑が続いていますが、みなさま食欲減退していませんか？ 今日は消化力を上げるスープレシピをご紹介します^_^！！ アーユルヴェーダでは、旬の野菜を積極的に採り入れることをお勧めしていますので 今回はトマトをつかったスープです。   使ったスパイスは、手に入りやすいシナモンとクローブ...